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今日寒露!
2024/10/8

寒露時節(jié)正當金秋之時,燥氣當令,當燥邪之氣侵襲人體時,容易出現(xiàn)諸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮膚干燥、口唇干裂等秋燥癥狀。此時宜多食滋陰潤燥、養(yǎng)陰潤肺之品,少食生冷油膩厚味及辛辣之物。但也要注意入秋后脾臟的運行功能會有所下降,稍有不慎就可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹的癥狀,在這個時節(jié),飲食上要以溫暖、易消化的食物為主。 

*寒露天氣變冷,早晚溫差較大,注意防寒保暖,及時增添衣物。

*宜早睡早起,保證充足睡眠。

*室內(nèi)保濕,保持室內(nèi)空氣流通。

*飲食上,少食辛辣刺激和油膩煎炸的食物,多吃滋潤的食物,如梨、銀耳、胡    蘿卜、藕、豆制品等。

*選擇緩和的運動,如登山、慢跑等。

*保持良好心態(tài),避免情緒波動、傷感憂郁。

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